Одна из основ комфортного и спокойного сна – чистое постельное белье.
Мы проводим треть или четверть нашей жизни во сне, в основном в наших спальнях. Именно поэтому очень важен гигиенический вопрос, как часто менять и стирать постельное белье.
Конечно, и на эту тему существуют совершенно разные мнения и привычки, на которые может влиять множество индивидуальных факторов, например, текущий сезон, возможные аллергии или заболевания, привычки уборки, индивидуальная потливость и т. д. То, что мы потеем во время сна , и эта влага впитывается постельным бельем и, кроме того, за одну ночь на постельном белье откладываются миллионы омертвевших клеток кожи – это совершенно нормальное явление. Однако это один из излюбленных продуктов питания пылевых клещей, которые, в свою очередь, могут вызывать аллергию, а бактерии и грибки, размножающиеся на ткани, могут даже стать причиной дополнительных заболеваний, которые лучше в любом случае предотвратить. К счастью, у нас есть несколько вариантов решения этой проблемы. Выбирайте постельное белье из натуральных материалов, таких как хлопок или лен.
Чаще, чем вы думаете
Постельное белье рекомендуется менять раз в две недели, но по возможности его следует менять чаще, даже раз в неделю. Кроме того, важно стирать не только покрывала и простыни, но и сами подушки и одеяла хотя бы два раза в год! Поскольку мы проводим много-много часов в день между нашими простынями, которые соприкасаются с нашей кожей на большой площади поверхности, если мы используем неправильное моющее средство, мы можем страдать от неприятных симптомов и испортить себе ночной отдых. Поэтому, если у вас аллергия или есть склонность к ней, стоит использовать моющие средства из натурального растительного сырья, которые экологичны и безопасны для кожи.
Но на каком уровне оно того стоит?
Никогда не стирайте постельное белье вместе с одеждой! Всегда стирайте чехол наизнанку и в закрытом виде. Это снижает вероятность возможных механических повреждений, вызванных пуговицами и молниями. Для стирки используйте среднюю температуру, 60 градусов по Цельсию достаточно, чтобы уничтожить все болезнетворные микроорганизмы, но при этом не повредить ткань. Всегда следуйте инструкциям на вшитой этикетке, если она рекомендует более низкую температуру, выберите программу предварительного замачивания. Белые простыни никогда не следует стирать вместе с цветным постельным бельем. Чтобы отстирать белое постельное белье с пятнами и используйте мягкий, но эффективный пятновыводитель. Используйте более низкую скорость, чтобы скрутить покрывало.